10 bước để khỏe và đẹp hơn.

Một chế độ ăn lành mạnh đồng nghĩa với vẻ đẹp khỏe mạnh: chúng ta có thể nguỵ trang dưới lớp trang điểm nhưng chắc chắn một điều mọi người sẽ nhận ra đó là một vẻ đẹp hoàn toàn không khoẻ mạnh. Một chế độ ăn uống lành mạnh giữ cho cơ thể của bạn cân đối, đồng thời da, tóc và móng tay của bạn cũng được cải thiện. Chế độ ăn uống phải phong phú các loại vitamin và chất dinh dưỡng,  chug có rất nhiều lợi ích trong làm đẹp. Tóc cần cung cấp rất nhiều protein, do đó, để thúc đẩy tăng trưởng tóc, hãy thử một chế độ ăn uống giàu protein nạc. Để làm chậm các dấu hiệu lão hóa, hãy chắc chắn các thực phẩm có được nhiều vitamin C và E. Và đừng quên nước nhé! Duy trì cơ thể luôn đủ lượng nước cần thiềt, đây là một yếu tố quan trọng để duy trì một một làn da sáng và khỏe mạnh. Nó có thể giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và làm cho da trông đầy đặn hơn. Cơ thể bạn cần 8 cốc nước một ngày, thay vì buổi chiều bạn uống cà phê thì tốt nhân bạn nên thay chúng bằng trà. Trà có công dụng tuyệt vời trong làm đẹp đấy.

Chăm sóc đôi tay: bàn tay của bạn là một trong những bộ phận tiếp xúc với thế giới hàng ngày, vì vậy tại sao bạn không chăm chút cho đôi tay của mình? Bạn có thể dùng lớp sơn bóng chăm sóc cho móng và dùng kem dưỡng ẩm để luôn chắc rằng bàn tay của mình không khô và bong tróc. Buổi tối bạn có thể ngâm tay vài phút trong nước muối để làm mềm da và một thực phẩm dưỡng da tay hiệu quả nhất luôn nằm trong bếp của bạn. Đó chính là dầu Olive, một dưỡng chất rất tuyệt vời.

Hiểu về việc chống nắng: ánh nắng là một cách tuyệt vời để giữ một làn da sáng khoẻ nhưng nhiều người không hiểu nhiều về việc tắm nắng vì vậy dàn da của họ xuất hiện những đốm tàn nhang… Hãy đảm bảo việc dung kem chống nắng hàng ngày các bạn nhé.

Giấc ngủ ngon: cơ thể mỗi người cần ít nhất 8 tiếng để ngủ, khi bạn thực hiện được như thế thì cơ thể có đủ thời gian để tái tạo lại năng lượng cũng như các tế bào. Nghiên cứu cho thấy rằng thiếu ngủ cũng liên quan trực tiếp đến phát ban da như eczema, bệnh béo phì và tăng cân, và tất nhiên, những những vết thâm quầng thì không thể nào tránh khỏi.  Có một vài lời khuyên cho bạn: buổi tối bạn hãy thưởng thức những tách trà, tránh xa máy tính, thoát khỏi facebook….và có lẽ bạn nên tập thói quen ngồi thiền trong vài phút trước khi đi ngủ. Bạn hãy tạo ra cho mình những thói quaen như thế sẽ giúp cơ thể dễ dàng đi vào giấc ngủ. Hãy chuẩn bị sẵn các việc cần làm ngày mai, và tạm gác những lo âu phiền muôn để chắc chắn rằng không có gì đè nặng tâm trí của bạn trong khi ngủ.

Có một khuôn mặt tươi: mồ hôi sẽ làm cho lớp trang điểm của bạn loè loẹt và bịt kín các lỗ chân lông của bạn. Vì vậy, tốt nhất để giữ cho lớp trang điểm của bạn ở mức tối thiểu thay vì bạn dung vừa kem chống nắng, kem dưỡng ẩm, phấn phủ thì hãy tìm một loại kem vừa dưỡng ẩm vừa có tác dụng chống nắng. Chọn một mascara không thấm nước tốt…Và quan trọng nhất, hãy chắc chắn rửa mặt trước khi đi ngủ và trước khi áp dụng trang điểm. Bắt đầu với một bảng màu mới mẻ là điều cần thiết!

Bảo vệ mái tóc của bạn: mái tóc của bạn nó không chịu được việc lạm dụng liên tục của uốn, kéo, sấy và hóa chất. Việc nuôi dưỡng và bảo vệ mái tóc của bạn là rất quan trọng để giữ cho nó khỏe mạnh và sáng bóng. Để chống lại tất cả sự lạm dụng tóc, đây là một số lời khuyên để đảm bảo sức khỏe tóc tối ưu:

- Các công cụ máy sấy và máy duỗi có thể để lại mái tóc khô và dễ gãy, vì vậy hãy chắc chắn sử dụng một sản phẩm đảm bảo độ ẩm cho tóc.

- Sử dụng SPF: bạn sử dụng các sản phẩm SPF để bảo vệ làn da của bạn, nhưng còn mái tóc của bạn thì sao? Trong một ngày bạn biết tóc của bạn sẽ tiếp xúc rất nhiều ánh nắng mặt trời, hãy thử một keo xịt tóc có thành phần SPF để ngăn chặn ắnh nắng gắt gao. Nếu bạn biết bạn đang đi trong gió tóc của bạn có nguy cơ rối, hãy sáng tạo với phong cách của bạn. Hãy thử một kiểu tóc đuôi ngựa, tóc tết hoặc làm thành búi.

Tránh căng thẳng: bạn đang tìm một cách để điều trị mụn trứng cá của bạn mà không mất chi phí? Giảm thiểu căng thẳng trong cuộc sống của bạn – một lời khuyên rất nghiêm túc! Căng thẳng có thể gây ra các mụn. Vì vậy, tốt nhất bạn nên thư giãn! Thực hiện một nỗ lực thêm một số hoạt động mà bạn yêu thích, hãy ra ngoài và tận hưởng ánh nắng mặt trời, đạp xe, tập yoga, hoặc khiêu vũ…. Một khi bạn cảm thấy tốt hơn và thoải mái hơn, bạn sẽ nhận thấy những mụn nhọt sẽ bắt đầu mờ dần đi.  

Tránh wax bằng dao cạo: khi bạn sử dụng dao cạo cho chân và khu vực bộ bikini. Làn da của bạn có thể sẽ bị tổn thương và trầy xước có thể bị nhiễm trùng và kích thích sẽ để lại cho bạn với các vết màu đỏ. Thật không hấp dẫn chút nào khi diện những bộ váy ngắn với một làn da tổn thương! Hãy dành thời gian để sử dụng một dạng gel và sau đó, áp dụng kem dưỡng da để giữ cho làn da của bạn luôn mềm mại. Điều này có thể mất một chút thời gian, nhưng khi chân của bạn được mịn màng và sáng bóng thay cho những vết màu đỏ, chảy máu, bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời hơn.

Trang điểm đúng kỹ thuật: bạn băn khoăn không biết nên thực hiện bước nào trước trong quá trình trang điểm? bạn phân vân không biết nên dung kem chống nắng là bươc đầu tiên hay bước cuối cùng? Và khi nào thì dung kem che khuyết điểm? Bạn nên tham khảo các bước trang điểm cơ bản. Bạn phải đảm bảo da mình thật sạch, khô thoáng. Để đảm bảo thời gian và tiền bạc, bạn nên dùng một loại kem dưỡng ẩm có thành phần chống nắng. Ở các vùng da khô bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm nhiều hơn một chút. Điều này sẽ giúp lớp trang điểm mượt mà hơn và đồng đều hơn…

Chăm sóc da: hầu như tất cả mọi thứ bạn cần cho các vấn đề cơ bản chăm sóc da có thể được tìm thấy ngay trong nhà bếp của bạn. Đối với khuôn mặt có mụn đầu đen? Hãy dùng cà chua! Cắt một nửa quả cà chua, chà xát trên khuôn mặt của bạn, và nhấn vào mụn đầu đen. Rửa sạch và dưỡng ẩm. Đối với nửa kia của cà chua, thêm nó vào bánh sandwich! Đối với bàn chân khô ráp? Kết hợp đường và dầu - chẳng hạn như dầu ô liu và chà chân của bạn. Đường sẽ giúp loại bỏ da chết trong khi dầu giữ ẩm.

Chúc các bạn thành công để có được vẻ đẹp khoẻ mạnh! 

(CĐMP - Lược dịch)